Il primo giorno nel nuovo lavoro: come tutte le emozioni cercano di adattarsi al nuovo ambiente

Introduzione

Cambiare lavoro rappresenta, spesso, un turning point nel percorso professionale di ciascuno di noi. Chi si occupa di HR e, nello specifico, di Ricerca e Selezione del Personale, impara a conoscere e  indagare le – più svariate – motivazioni alla base di tale cambiamento.

Ma che cosa succede una volta che la decisione è stata presa? Più in dettaglio, come reagiamo emotivamente quando ci apprestiamo ad iniziare un nuovo percorso lavorativo?

Proveremo a rispondere a questa domanda avvalendoci dell’analogia Pixar “Inside Out”: immaginiamo perciò di svegliarci la mattina del nostro primo giorno di lavoro presso una nuova azienda: nella sala di comando della nostra mente, ispirata al film , c’è un fermento frenetico in cui Gioia, Tristezza, Rabbia, Paura e Disgusto sono tutti in allerta, pronti a navigare questa nuova e emozionante (ma anche intimidatoria) avventura. Come gestiranno questa giornata cruciale, piena di prime impressioni, nuove informazioni e potenziali insidie?

In questo articolo, esploreremo come ciascuna emozione contribuisce all’esperienza del primo giorno di lavoro, offrendo strategie per gestire questo cocktail emotivo e trasformarlo in un inizio positivo per la propria nuova carriera.

La sala di comando: in allerta per il nuovo inizio

Il primo giorno in un nuovo lavoro è come entrare in un territorio inesplorato; la sala di comando della nostra mente è in uno stato di ipervigilanza, con ogni emozione che gioca un ruolo cruciale nell’aiutarci a navigare questa nuova realtà. Vediamo allora come ciascuna emozione si manifesta, quale tipo di contributo apporta e quali possono essere alcune strategie per massimizzarne al massimo gli effetti:

1. Gioia: l’entusiasta ottimista

Gioia è al centro della sala di comando, vibrante di eccitazione per le nuove opportunità.

Come si manifesta Gioia:

  • Genera un senso di entusiasmo e anticipazione positiva
  • Spinge a sorridere e ad apparire amichevoli verso i nuovi colleghi
  • Mantiene alta la motivazione e la curiosità per il nuovo ambiente

Il ruolo costruttivo di Gioia:

  • Aiuta a creare prime impressioni positive
  • Facilita la connessione con i nuovi colleghi
  • Mantiene un atteggiamento aperto all’apprendimento

Strategie per canalizzare Gioia:

  • Preparare una breve presentazione personale positiva ma autentica
  • Identificare aspetti del nuovo lavoro che ci entusiasmano particolarmente
  • Celebrare mentalmente ogni piccola vittoria durante la giornata

2. Paura: il guardiano cauto

Paura è in allerta massima, scrutando l’ambiente per potenziali minacce o insidie.

Come si manifesta Paura:

  • Genera nervosismo e ansia per l’ignoto
  • Spinge a essere ipervigilanti su ogni dettaglio e interazione
  • Può causare esitazione o timidezza nel prendere iniziative

Il ruolo costruttivo di Paura:

  • Mantiene alta l’attenzione, aiutando ad assorbire nuove informazioni
  • Previene comportamenti inappropriati o errori grossolani
  • Spinge a essere preparati e puntuali

Strategie per gestire Paura:

  • Praticare tecniche di respirazione profonda per calmare l’ansia
  • Preparare in anticipo domande appropriate da porre
  • Ricordare a noi stessi che è normale sentirsi nervosi e che tutti sono stati “nuovi” una volta

3. Tristezza: l’empatica riflessiva

Tristezza può sembrare fuori posto in un giorno di nuovo inizio, ma gioca un ruolo importante.

Come si manifesta Tristezza:

  • Può generare nostalgia per il vecchio lavoro o i colleghi precedenti
  • Porta a riflettere sulle sfide e le incertezze del cambiamento
  • Può causare momenti di insicurezza o dubbio sulle proprie capacità

Il ruolo costruttivo di Tristezza:

  • Facilita l’empatia verso altri nuovi colleghi o situazioni difficili
  • Promuove una riflessione profonda sugli obiettivi e le aspirazioni professionali
  • Aiuta a riconoscere e processare le emozioni legate al cambiamento

Strategie per integrare Tristezza:

  • Permettersi di riconoscere e accettare i sentimenti di nostalgia o incertezza
  • Usare questi sentimenti per connettervi empaticamente con altri nuovi colleghi
  • Scrivere un diario alla fine della giornata per processare tutte le emozioni vissute

4. Rabbia: il motivatore assertivo

Rabbia è pronta a intervenire per proteggere i nostri interessi e far valere le nostre competenze.

Come si manifesta Rabbia:

  • Può generare frustrazione per processi poco chiari o inefficienti
  • Spinge a essere assertivi nell’esprimere le proprie esigenze o opinioni
  • Può causare impazienza nell’apprendere nuovi sistemi o procedure

Il ruolo costruttivo di Rabbia:

  • Aiuta a stabilire confini sani fin dall’inizio
  • Motiva a superare ostacoli e sfide iniziali
  • Spinge a chiedere chiarimenti quando le istruzioni non sono chiare

Strategie per canalizzare Rabbia:

  • Trasformare la frustrazione in domande costruttive per migliorare la comprensione
  • Usare l’assertività per presentare le vostre idee in modo positivo
  • Praticare la pazienza, ricordando che l’adattamento richiede tempo

5. Disgusto: il guardiano dei Valori

Disgusto è attento a identificare situazioni o comportamenti che potrebbero andare contro i nostri valori o standard professionali.

Come si manifesta Disgusto:

  • Può generare scetticismo verso pratiche aziendali poco chiare
  • Spinge a essere selettivi nelle interazioni sociali iniziali
  • Può causare resistenza verso aspetti della cultura aziendale che sembrano inadeguati

Il ruolo costruttivo di Disgusto:

  • Aiuta a mantenere integrità professionale fin dall’inizio
  • Spinge a osservare criticamente la cultura aziendale
  • Motiva a proporre miglioramenti o soluzioni alternative

Strategie per bilanciare Disgusto:

  • Sospendere il giudizio iniziale, dando tempo di comprendere il contesto completo
  • Usare lo spirito critico per identificare aree di potenziale miglioramento
  • Cercare di comprendere le ragioni dietro pratiche che inizialmente sembrano inadeguate

Strategie pratiche per un primo giorno di successo

  1. La tecnica del “osserva e assorbi”: dedicate i primi momenti della giornata a osservare attentamente l’ambiente e le dinamiche dell’ufficio. Questo dà a tutte le emozioni il tempo di processare le nuove informazioni.
  1. Il metodo del “sorriso consapevole”: praticate un sorriso genuino e aperto, anche se vi sentite nervosi. Questo aiuta Gioia a prendere il controllo e crea un’atmosfera positiva intorno a voi.
  1. L’approccio del “chiedere con curiosità”: formulate domande aperte e curiose sui processi, la cultura aziendale e i ruoli dei colleghi. Questo soddisfa la Paura fornendo informazioni e mostra un atteggiamento proattivo.
  1. La strategia del “diario emotivo”: alla fine della giornata, dedicate 10 minuti a scrivere le vostre impressioni, permettendo a tutte le emozioni di esprimersi liberamente sulla carta.
  1. La tecnica del “ponte empatico”: cercate di connettervi con altri nuovi assunti o colleghi che vi raccontino il loro primo giorno all’interno di questa azienda. Questo permette a Tristezza di trasformarsi in empatia e supporto reciproco.

Conclusione: orchestrare l’armonia emotiva per un nuovo inizio

Il primo giorno in un nuovo lavoro è come dirigere un’orchestra dove ogni emozione è uno strumento essenziale: Gioia porta l’entusiasmo e l’apertura necessari per creare connessioni positive, Paura mantiene alta la vigilanza, aiutando a navigare con cautela il nuovo ambiente, Tristezza offre profondità e empatia, permettendo di connettersi autenticamente con gli altri, Rabbia dà la spinta per affermarsi e superare le sfide iniziali, Disgusto agisce come un filtro, aiutando a mantenere la propria integrità mentre ci si adatta alla nuova cultura aziendale.

La chiave per un primo giorno di successo non sta nel cercare di controllare o sopprimere queste emozioni, ma nell’imparare a orchestrarle in armonia. Ogni emozione ha un ruolo importante da svolgere nel vostro adattamento e successo nel nuovo ambiente lavorativo.

Ricordiamoci che un inizio di successo non si misura solo in termini di produttività o di quante informazioni sono state assorbite ma si tratta di porre le basi per relazioni positive, di iniziare a comprendere la cultura aziendale e di iniziare a visualizzare il proprio  posto all’interno dell’organizzazione.

FAQ: domande frequenti sul primo giorno di lavoro

D: Come posso gestire l’ansia da prestazione nel primo giorno? R: L’ansia da prestazione è Paura che cerca di proteggervi. Ricordate che non ci si aspetta che sappiate tutto il primo giorno. Concentratevi sull’apprendimento e sull’osservazione. Preparate in anticipo alcune domande pertinenti da porre, questo vi farà sentire più in controllo e mostrerà il vostro interesse.

D: Cosa fare se mi sento sopraffatto dalle nuove informazioni? R: È normale sentirsi sopraffatti, è Paura che segnala la necessità di rallentare. Prendete appunti, non esitate a chiedere chiarimenti e ricordate che l’apprendimento è un processo. Date a voi stessi il permesso di non capire tutto immediatamente.

D: Come posso fare una buona impressione senza sembrare troppo ansioso di piacere? R: Lasciate che Gioia guidi le vostre interazioni, ma permettete a Disgusto di mantenere l’autenticità. Siate cordiali e interessati, ma rimanete fedeli a voi stessi. Mostrate entusiasmo per il lavoro e curiosità verso i colleghi, ma senza esagerare. L’autenticità è sempre apprezzata.

D: Come gestire la nostalgia per il vecchio lavoro? R: La nostalgia è Tristezza che elabora il cambiamento. È normale e può essere utile per apprezzare la nuova esperienza. Permettetevi di riconoscere questi sentimenti, magari scrivendoli in un diario. Usate questa esperienza per riflettere su ciò che apprezzavate del vecchio lavoro e come potete portare quegli aspetti positivi nel nuovo.
D: Cosa fare se noto pratiche o comportamenti che mi sembrano inadeguati? R: Questo è Disgusto che agisce come guardiano dei vostri valori. Nel primo giorno, è meglio osservare e cercare di comprendere il contesto completo prima di giudicare. Se notate qualcosa di veramente preoccupante, prendete nota e pianificate di discuterne in modo appropriato con il vostro supervisore o le risorse umane in un secondo momento, quando avrete una comprensione più completa della situazione.

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